zdjęcia sylwetki

[...] odnotowywuje zadnego progresu wzgledem podnoszonych ciezarow " Ano właśnie. Tak obstawiam, że nie masz zbyt dużego stażu i osiągów. Wypełnij profil, uzupełnij temat o zdjęcia sylwetki -wtedy dopiero będzie można coś powiedzieć. PS. ja z powodzeniem łączę poprawę wyników siłowych ze zrzucaniem tłuszczu z sylwetki, ale tak naprawdę to tego [...]

[...] wiem co tutaj jeszcze można Tobie dopisać. Nie pamiętam niestety co pisałem w poprzednim temacie i w zasadzie po co zakładasz kolejny? Patrząc na poziom tkanki tłuszczowej i zdjęcia sylwetki, to jak najbardziej można budować dobrej jakości mięśnie i na tym też bym się skupił. Tania niestety nie jest dokładnym urządzeniem. Sugeruję nie używać jej [...]

Kiepsko, te kombinacje mi idą. Dziewczyny, pomóżcie. :( Dziś wpadła bułka, ale to efekt mojego nieogarnięcia i utknięcia na przystanku bez jedzenia. Miałam do wyboru albo zjeść pszenną bułkę z salami, albo nic aż do 16-17. Dziś nie ćwiczę, odpoczywam. Jutro będę na siłowni. :) Czuję się ciężko, tęsknię za owsianką, która regulowała moje wizyty w [...]

18 wrzesien sroda waga 101,7kg po treningu na czczo(pilem normalnie płyny) zdjęcia sylwetki w zalaczniku(zapomnialem ze moge przy robieniu fot ze statywu tez obracac bokiem aparat i zrobilem ucinajac ale nastepnym razem bede wiedzial), wydaje mi sie nie pokazalem duzego progresu bo akurat wieczorem na treningu pilem duzo mineralow(ktore zatrzymuja [...]

[...] poprawie (porównanie 1sza strona) Teraz trener rozpisał wszystko ze szczegółami, za co bardzo mu dziękuję! Zdaję codziennie opisową relację Michałowi, co tydzień zdjęcia sylwetki i pomiary wagowe i obwodowe. Wszystko więc pod kontrolą :). mikunas Przez ostatnie miesiące jedyna suplementacja jaką miałem to WPC w celu uzupełnienia [...]

Laywoman, no co Ty - ja dopiero jestem otłuszczona jak nieboskie stworzenie, a nie tylko wrzuciłam wagę, ale jeszcze zdjęcia sylwetki (które we mnie samej wywołują wstręt). Pomyśl, dlatego właśnie fajny jest internet, że możesz wszystko o sobie powiedzieć, prawie zupełnie anonimowo. Rozumiem Cię trochę, bo też swego czasu przechodziłam przez [...]

tak, dokladnie, suwnice bym usunela, ale dodala HT i podciaganie/opuszczanie. To drugie nawet na super serie ze sciaganiem drazka, by te plecy jednak przetrenowac. Nolose i poprosze aktyalne zdjecia sylwetki, ok? moja propozycja: 1. Martwy ciąg 3x8-10 60sek przerwy 2a. HT 3x12-15 bez przerwy 2b. wyciskanie sztangielek na klatke skos góra 3x [...]

tak, dokladnie, suwnice bym usunela, ale dodala HT i podciaganie/opuszczanie. To drugie nawet na super serie ze sciaganiem drazka, by te plecy jednak przetrenowac. Nolose i poprosze aktyalne zdjecia sylwetki, ok? moja propozycja: 1. Martwy ciąg 3x8-10 60sek przerwy 2a. HT 3x12-15 bez przerwy 2b. wyciskanie sztangielek na klatke skos góra 3x [...]

To tak, wkleję sobie wszystkie wersje tego treningu w jednym miejscu + komentarze: TRENING NR 3 by Obliques Dzień 1. 1. Martwy ciąg 5x8-10 60sek przerwy 2a. przysiad z nogami szeroko 3x12-15 bez przerwy 2b. wyciskanie suwnicy 3x 12-15 90sek przerwy 3. wyciskanie sztangielek na klatkę skos góra 4x 8-10 60 sek 4. wiosłowanie sztangą w opadzie [...]

[...] uatrakcyjnić dziennika: jedzenie w koło to samo (jajecznica, łosoś, deser, mięso mielone z szynki), ćwiczenia podstawowe i ciężary damskie więc też nie ma się czym chwalić, zdjęcia sylwetki to jak już wytnę do przysłowiowej kości (choć nie wiem czy mi się to kiedykolwiek uda). Chcę to zrobić i wtedy powoli na dobrym planie budować trochę siły i [...]

[...] w dzienniku swoja aktualna wage-mierzoną na czczo,rano. -podajemy swój wzrost -obwód w pasie na wysokości pępka na max wciągniętym brzuchu. -wrzucamy zblokowane dwa zdjęcia-sylwetki z przodu w ustawieniu zawodników męskiej sylwetki Nie ma nic na temat wdechu czy wydechu. W pierwszym etapie miał być brzuch wciągnięty i w drugim to samo.

Jakie Wy chcecie fotki? żarcia? Czekam z niecierpliwością na zdjęcia sylwetki

siema na test ma trwac 50 dni tak? i jeszcze jedno zapytanie juz chyb połowa testu, mozesz wrzucić jakies zdjęcia sylwetki? to chyba taki czas, że wartoto zrobić

adzik123 Kurde, na początku myślałem, ze wiosłujesz bez pasków Fajnie by było, aczkolwiek na zamek z magnezją ze 2 razy może bym i wyrwał WODYN niezle postepy Długofalowy ten plan niby brazylijski tasiemiec Mogło by być znacznie lepiej zwłaszcza w dipsach . Lady M Twoje komentarze nigdy się nie znudzą Choć nie przesadzajmy ze jest aż tak dobrze [...]

Witam . Na początek dziękuje firmie HI TEC za możliwość wzięcia udziału w teście suplementów. Uczestnikom testu życze powodzenia i jak najlepszego progresu ;) DANE: -Wiek: 20 -Staż treningowy: 4-5lat -Waga: 67kg -Wzrost: 162cm -Najbliższy cel sportowy: masa mieśniowa WYMIARY: Klatka; 97cm Udo: 56cm Łydka: 37cm Ramię: 37,5cm [...]

Wrzuć jakieś podglądowe zdjęcia sylwetki całej to zobaczymy co w trawie piszczy.

[...] efektów w tym kierunku. Już tutaj popełniłeś pierwszy błąd. Miarą efektów są obwody ciała mierzone co jeden/dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. W dłuższej perspektywie zdjęcia sylwetki w dobrej jakości. Nie to co wkleiłeś. Takie sam warunki, poza, bielizna i odległość. Jeżeli do treningu i diety podchodziłeś podobnie jak to wykonanych [...]

[...] za mało jem przed albo za mało białka po :/ AAA i nie ma szans, że zrezygnuję z mleka do kawy, bo bez mleka nie przełknę :D Inne modyfikacje mile widziane :) No i wrzucam zdjęcia sylwetki, są to pewnie najgorzej zrobione zdjęcia na SFD, wiem XD Ale to tak na szybko, zrobię lepsze. A to że stoję krzywo to dlatego, że na łóżku stałam :D [...]

[...] Uwielbiam Twoją rzeczowość, bez zbędnej gadaniny, a wiedzą i doświadczeniem mogłabyś obdarzyć dziesiątki ;-) Kończę już tą gadkę i wklejam tabelkę z treningów, progres oraz zdjęcia sylwetki (zmian wizualnych nie ma, ale celem było się nie roztyć + zmniejszyć cellulit na pośladkach, więc cel osiągnięty, hahaha!) [...]

Aby zgłosić się do naboru należy w tym temacie zamieścić zdjęcia sylwetki i krótkie informacje o swojej osobie. 1.Zdjęcia sylwetki w całości - z przodu, z tyłu i z profilu w bikini/slipach bez butów. Dłonie swobodnie zwisające wzdłuż ciała ,nogi złączone. Prosimy nie zamieszczać zdjęć w pozach. 2.Dyscyplina i kategoria 3.Wzrost 4.Waga 5.Wiek [...]